Uso de Antioxidantes Uso de Antioxidantes: Antioxidantes são compostos que neutralizam radicais livres, moléculas instáveis que danificam células e aceleram o envelhecimento. Encontrados em frutas vermelhas, nozes, chocolate amargo, chá verde e vegetais coloridos, combatem o estresse oxidativo, ligado a câncer, doenças cardíacas e envelhecimento precoce. Vitaminas C e E, selênio e compostos como resveratrol e curcumina têm propriedades protetoras comprovadas. Embora suplementos sejam populares, a ciência favorece a obtenção de antioxidantes por meio da alimentação integral. Uma dieta rica nesses alimentos fortalece defesas naturais do corpo, protege DNA e mantém funções celulares. Associar consumo de antioxidantes a outros hábitos saudáveis maximiza seus efeitos, promovendo uma aparência e função mais jovens ao longo do tempo.
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