Hidratação Adequada Hidratação Adequada: Manter-se bem hidratado é crucial para o bom funcionamento do sistema imunológico. A água ajuda a produzir linfa, um fluido que transporta células imunes por todo o corpo. Também mantém mucosas respiratórias e digestivas úmidas, criando uma barreira eficaz contra patógenos. A desidratação pode comprometer essas funções e reduzir a eficiência das defesas naturais. Beber água suficiente ao longo do dia, além de chás e sopas, apoia a eliminação de toxinas e o transporte de nutrientes. A hidratação adequada é um hábito simples, mas poderoso, para manter o corpo protegido e funcionando bem.
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