Ioga e Respiração – Limpeza Energética e Física Ioga e Respiração – Limpeza Energética e Física: A ioga combina posturas (ásanas), controle da respiração (pranayama) e meditação para desintoxicar o corpo e a mente. As posturas alongam e comprimem órgãos, estimulando a circulação sanguínea e linfática, especialmente no fígado, rins e intestinos. Técnicas como a lavagem do cólon (shank prakshalana) limpam o trato digestivo. A respiração profunda oxigena o sangue, melhora a função pulmonar e ativa o sistema nervoso parassimpático, reduzindo o estresse – uma "toxina" mental que afeta a saúde física. O estresse crônico sobrecarrega o fígado e desregula hormônios. A ioga reduz cortisol, promovendo equilíbrio. Além disso, a prática regular melhora a digestão, o sono e a clareza mental. É um método holístico que integra corpo, mente e espírito na jornada de purificação e bem-estar sustentável.
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