Jejum Intermitente – Repouso Digestivo Jejum Intermitente – Repouso Digestivo: O jejum intermitente envolve ciclos programados de alimentação e jejum, como o método 16/8 (16 horas de jejum, 8 horas de alimentação). Durante o jejum, o corpo esgota o glicogênio e inicia a autofagia, um processo celular onde células danificadas são "recicladas", promovendo renovação e limpeza interna. Isso reduz a inflamação, melhora a sensibilidade à insulina e apoia a função mitocondrial. O descanso digestivo permite que o fígado e o sistema digestivo se recuperem, focando na desintoxicação. Métodos populares incluem jejum em dias alternados ou jejum prolongado de 24 horas. Deve ser feito com orientação, especialmente para pessoas com condições médicas. O jejum intermitente não é uma dieta, mas um padrão de alimentação que potencializa os mecanismos naturais de limpeza do corpo, promovendo longevidade e bem-estar.
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