Ioga Ioga A ioga combina posturas físicas, respiração controlada e meditação, promovendo equilíbrio entre corpo e mente. Melhora flexibilidade, força muscular, equilíbrio e postura. Reduz significativamente o estresse, ansiedade e insônia ao ativar o sistema nervoso parassimpático. Estudos mostram que práticas regulares diminuem níveis de cortisol e pressão arterial, beneficiando a saúde cardiovascular. Também aumenta a consciência corporal e a concentração mental. Modalidades como Hatha, Vinyasa ou Restaurativa atendem a diferentes necessidades. Ideal para todas as idades, é especialmente útil em ambientes de alta pressão. A ioga não apenas fortalece o corpo, mas também promove resiliência emocional, clareza mental e bem-estar psicológico duradouro, sendo uma ferramenta poderosa para saúde holística.
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