Ciclismo Ciclismo O ciclismo, seja ao ar livre ou em bicicleta ergométrica, é um exercício aeróbico de baixo impacto que fortalece pernas, glúteos e sistema cardiovascular sem sobrecarregar joelhos e tornozelos. Melhora a resistência física, ajuda na perda de peso e reduz o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. Também promove saúde mental, diminuindo sintomas de ansiedade e depressão ao aumentar a circulação sanguínea no cérebro. Como meio de transporte ativo, integra-se facilmente ao cotidiano, reduzindo emissões e congestionamentos. O ciclismo regular estimula a coordenação motora e o equilíbrio. É ideal para reabilitação física e para pessoas com sobrepeso ou artrite, oferecendo uma opção sustentável e prazerosa de manutenção da saúde integral.
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