Corrida Corrida A corrida é um exercício cardiovascular intenso que fortalece o coração, melhora a capacidade pulmonar e acelera o metabolismo. Regularmente praticada, reduz significativamente o risco de doenças crônicas como obesidade, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer. A corrida estimula a liberação de endorfinas e serotonina, proporcionando sensação de bem-estar e alívio do estresse. Também contribui para a densidade óssea, prevenindo osteoporose. Apesar do impacto nas articulações, quando feita com técnica adequada e tênis apropriado, seus benefícios superam os riscos. É uma atividade eficiente que exige poucos equipamentos, podendo ser adaptada a diferentes intensidades, desde trote leve até sprints, promovendo condicionamento geral.
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