Contato com a Natureza Contato com a Natureza O Contato com a Natureza, ou "forest bathing" (banho de floresta), é uma prática que envolve imergir nos ambientes naturais — parques, florestas, praias — para restaurar o bem-estar. Estudos mostram que estar ao ar livre reduz significativamente os níveis de cortisol, ansiedade e depressão. Os sons suaves, o cheiro de plantas e a vista de verde têm efeitos calmantes comprovados no cérebro. Caminhar em meio à natureza promove mindfulness involuntário, pois os sentidos se focam no ambiente, afastando preocupações. Mesmo pequenos jardins ou plantas em casa ajudam. A conexão com o mundo natural lembra nossa interdependência com a vida, proporcionando perspectiva, paz e uma sensação profunda de pertencimento e tranquilidade.
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