Conexão Social Conexão Social A Conexão Social é vital para aliviar o estresse, pois humanos são seres intrinsecamente sociais. Conversar com amigos, familiares ou colegas de confiança sobre problemas fornece apoio emocional, validação e novas perspectivas. O simples ato de se sentir ouvido e compreendido reduz a sensação de isolamento que muitas vezes acompanha o estresse. Interações positivas liberam ocitocina, o "hormônio do amor", que contrabalança os efeitos do cortisol. Atividades sociais, mesmo informais como um café ou caminhada, distraem e elevam o humor. Em tempos difíceis, um abraço ou risada compartilhada podem ser remédios poderosos. Cultivar relacionamentos saudáveis é uma proteção essencial contra o impacto negativo do estresse crônico.
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