Abacate Abacate O abacate é uma fruta única por seu alto teor de gorduras saudáveis, principalmente monoinsaturadas, que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o bom (HDL). Rico em potássio, superando até a banana, contribui para o controle da pressão arterial. Também fornece fibras, vitamina E, vitamina K e antioxidantes como o licopeno. Essas propriedades promovem saúde cardíaca, reduzem inflamação e melhoram a absorção de nutrientes lipossolúveis de outros alimentos. O abacate é versátil: pode ser usado em saladas, toast, guacamole ou smoothies. Apesar de calórico, seu perfil nutricional o torna um alimento saciante e funcional. Consumido com moderação, apoia o metabolismo saudável, a saúde da pele e o equilíbrio hormonal.
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