Evitar substâncias nocivas Evitar substâncias nocivas: Evitar ou reduzir substâncias nocivas como tabaco, álcool em excesso e drogas ilícitas é fundamental para a saúde. O tabagismo é a principal causa evitável de morte, ligado a câncer, doenças pulmonares e cardíacas. O consumo excessivo de álcool prejudica o fígado, cérebro e aumenta o risco de acidentes. Drogas podem causar dependência, danos neurológicos e problemas sociais. Parar de fumar e beber com moderação traz benefícios quase imediatos: melhora a respiração, o sono, a energia e a função cognitiva. Buscar apoio profissional, grupos de ajuda ou terapias pode facilitar a mudança. Evitar essas substâncias não é apenas prevenir doenças, mas também ganhar qualidade de vida, clareza mental e mais recursos para investir em hábitos positivos e relacionamentos saudáveis.
Adicionar Comentário + Votar ( 1 )...
Ainda não há comentários!