Estresse crônico não gerido (global) Estresse crônico não gerido (global): Viver em estado constante de estresse sem estratégias de alívio é um comportamento diário que mina a saúde física e emocional em todo o mundo. Pressões no trabalho, finanças, relações e ambiente social levam ao acúmulo de cortisol, hormônio do estresse, que danifica o coração, cérebro e sistema imunológico. Esse estado prolongado aumenta riscos de hipertensão, ansiedade, burnout e doenças autoimunes. Muitas pessoas ignoram os sinais ou normalizam o cansaço extremo. Práticas como meditação, exercício, respiração consciente e terapia são essenciais para regulação emocional. Gerir o estresse não é opcional, mas uma habilidade vital para prevenir doenças crônicas e promover longevidade, bem-estar e resiliência em um mundo cada vez mais acelerado.
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