Higiene Pessoal Higiene Pessoal: Tomar banho ou duche à noite é uma das rotinas mais comuns globalmente. A água morna ajuda a relaxar músculos, aliviar o estresse do dia e preparar o corpo para dormir. Escovar os dentes, lavar o rosto e pentear o cabelo fazem parte da limpeza essencial antes de deitar. Esse ritual não só promove a saúde bucal e da pele, mas também sinaliza ao cérebro que é hora de desacelerar. Em muitas culturas, o banho noturno tem valor simbólico de purificação. É um momento íntimo de autocuidado que contribui para uma sensação de conforto e prontidão para um sono reparador.
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