Beber água (global) Beber água (global): Beber um copo de água ao acordar é um hábito simples, mas altamente benéfico, praticado em muitas culturas. Após horas sem ingestão, o corpo está levemente desidratado. Reabastecer com água ajuda a ativar o metabolismo, estimular o sistema digestivo e limpar toxinas. Em algumas tradições, como a medicina ayurvédica, recomenda-se água morna com limão para desintoxicação. A hidratação matinal melhora a função cerebral, combate a fadiga e prepara o corpo para o dia. É um gesto rápido de autocuidado que promove bem-estar físico e mental. Muitos especialistas afirmam que começar o dia com água é um dos pequenos hábitos com maior impacto positivo na saúde geral e no equilíbrio corporal.
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