Café da manhã (global) Café da manhã (global): O café da manhã é considerado a refeição mais importante do dia e é amplamente consumido em todo o mundo, com variações culturais marcantes. Na Europa, é comum pão, frios e queijos; na Ásia, ar, ovos e sopas leves; na América do Norte, cereais, ovos e panquecas. Fornece energia após o jejum noturno, estabiliza o açúcar no sangue e melhora concentração. Crianças e adultos que tomam café da manhã tendem a ter melhor desempenho cognitivo e controle de peso. Embora alguns pratiquem jejum intermitente, a maioria das culturas valoriza essa refeição como momento de conexão familiar ou preparação para o trabalho. Uma alimentação equilibrada com carboidratos, proteínas e frutas é ideal para começar o dia com disposição e saúde.
Adicionar Comentário + Votar ( 1 )...
Ainda não há comentários!