Estabeleça Limites Saudáveis – Proteja sua Energia Estabeleça Limites Saudáveis – Proteja sua Energia: Definir limites é essencial para preservar a saúde mental. Dizer "não" quando necessário, evitar sobrecarga de tarefas e proteger o tempo pessoal são formas de respeitar suas necessidades emocionais. Pessoas que não estabelecem limites correm maior risco de burnout, ressentimento e estresse crônico. Limites saudáveis envolvem comunicar expectativas com clareza, reconhecer seus próprios limites físicos e emocionais e priorizar o autocuidado. Isso inclui limitar o tempo em ambientes tóxicos, recusar pedidos excessivos e desconectar-se do trabalho após o expediente. Aprender a colocar limites não é egoísmo, mas um ato de autocompaixão. Ao proteger sua energia, você cria espaço para relações mais saudáveis e maior equilíbrio emocional no dia a dia.
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