Natação Natação: A natação é considerada a base de muitas atividades físicas e é praticada por mais de 1,5 bilhão de pessoas no mundo, segundo estimativas da FINA. Mais do que um esporte, é uma habilidade de sobrevivência essencial. Pode ser realizada em piscinas, rios, lagos ou mar, com objetivos variados: lazer, condicionamento físico, reabilitação ou competição. Não há impacto articular, o que a torna ideal para todas as idades e condições físicas. A natação melhora capacidade pulmonar, força muscular, postura e equilíbrio. É uma das primeiras atividades motoras ensinadas a bebês e também recomendada para idosos. Escolas, clubes e programas municipais oferecem aulas em larga escala. Modalidades como nado crawl, costas, peito e borboleta permitem diversificação técnica. Além disso, práticas relacionadas — hidroginástica, polo aquático, saltos ornamentais — ampliam seu ecossistema. Em muitos países, saber nadar é parte do currículo escolar. Por sua versatilidade, segurança e benefícios integrais, a natação permanece como uma das formas mais universais e acessíveis de movimento humano.
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