Assistir à TV ou vídeos sem seleção (global) Assistir à TV ou vídeos sem seleção (global): Ligar a TV ou plataformas de streaming e passar horas mudando de canal ou escolhendo vídeos sem um programa definido é um dos maiores desperdícios de tempo passivo. O tempo gasto apenas "rolando" opções ou assistindo conteúdos sem interesse real acumula-se rapidamente. Essa passividade reduz a energia mental e não traz descanso verdadeiro. O entretenimento sem propósito não restaura, apenas entorpece. Definir antecipadamente o que assistir, limitar o tempo com temporizadores e escolher conteúdos com intenção transforma o lazer em algo rejuvenescedor. Assim, o tempo de descanso realmente recarrega, em vez de deixar uma sensação de vazio e arrependimento.
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