Método Pomodoro (Itália) Método Pomodoro (Itália): Criado por Francesco Cirillo nos anos 1980, o Método Pomodoro divide o trabalho em blocos de 25 minutos de foco total, seguidos por pausas curtas de 5 minutos. Após quatro ciclos, faz-se uma pausa mais longa de 15-30 minutos. O nome vem do italiano "pomodoro" (tomate), inspirado no cronômetro em forma de tomate usado por Cirillo. Essa técnica aumenta a concentração, reduz a procrastinação e previne o esgotamento mental. Ao trabalhar em intervalos curtos, a mente permanece alerta e motivada. É ideal para tarefas que exigem atenção, como estudo, escrita ou programação. A simplicidade e eficácia tornaram o método globalmente popular, especialmente entre estudantes e profissionais de tecnologia, sendo uma ferramenta prática para quem luta contra distrações.
Adicionar Comentário + Votar ( 1 )...
Ainda não há comentários!