Ouvir música favorita durante a rotina (global) Ouvir música favorita durante a rotina (global): Incluir uma playlist ou canção preferida enquanto cozinha, limpa ou se arruma é um ritual diário que transforma tarefas comuns em momentos de alegria. A música tem poder imediato de elevar o humor, evocar memórias e criar um ambiente acolhedor. Muitas pessoas escolhem músicas que amavam na infância ou que lembram momentos felizes, gerando conforto emocional. Esse hábito simples atua como terapia sonora, reduzindo a percepção de esforço físico e mental. Dançar brevemente ou cantar junto intensifica o efeito. Em casa ou no trabalho, a música personaliza o espaço, lembrando que beleza e emoção podem existir mesmo nas obrigações diárias, bastando um toque de intenção e coração.
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